Lasst uns motiviert bleiben

Grüße aus einem Winterwunderland!

Hier schreibt Mimmi. Ich wollte euch kurz erzählen, was wir hier in Moonvalley so treiben und euch ein paar Gedanken und Ideen mitgeben. Endlich ist der Schnee in den Alpen da, und damit auch mein Wintertraining mit Skitouren und Langlauf. In letzter Zeit ging es vor allem darum, mich an die Wetterbedingungen anzupassen. Ich habe einige Kilometer gelaufen, und zwar auf allen möglichen Untergründen: matschigen Pfaden, Asphalt, Eis, Schnee und sogar auf dem Laufband. An manchen Tagen ging es mir wegen der furchtbaren Laufbedingungen mehr darum, überhaupt rauszukommen, als um ein richtiges Training.

Aber auch das hat seinen Wert: die Arbeit zu erledigen und gute Gewohnheiten beizubehalten. Ich weiß, es ist eine harte Zeit im Jahr. In Schweden nennen wir die Zeit von Dreikönig bis zwei Monate danach die „Ochsenwochen“, genau aus diesem Grund. Es ist kalt, dunkel, es gibt keine Feiertage und viel zu tun.

Es mag düster klingen, aber ich liebe diese Metapher und Punkt! Ich nehme diese „Anpackmentalität“ an und strenge mich einfach an, die Arbeit zu erledigen. Gesunde Gewohnheiten wie gute Ernährung und ausreichend Schlaf (ja, das bedeutet früh ins Bett gehen…) helfen dabei auch.

Ich glaube, diese anstrengenden Wochen werden mich optimal auf den Frühling vorbereiten, und das macht es fast schon angenehm. Fast… Im Ernst, wir können nicht erwarten, immer Spaß zu haben; manche Phasen bedeuten einfach nur Durchhaltevermögen. Müsste ich mich zwischen Vergnügen und Zufriedenheit entscheiden, würde ich immer die Zufriedenheit wählen. Und Zufriedenheit gedeiht nicht durch Vergnügen und Feiern, sondern durch harte Arbeit und Selbstachtung. Daher sind diese Wochen die perfekte Zeit, um Disziplin, Durchhaltevermögen und Selbstachtung zu stärken.

Wir alle brauchen ab und zu etwas zusätzliche Motivation, und unser großartiger Botschafter Anthony Boucard hat einen wunderschönen und inspirierenden Kurzfilm genau darüber gedreht. Es geht darum, im oft unscheinbaren Alltag Motivation und Durchhaltevermögen zu finden und einfach mal etwas zu versuchen. Schaut ihn euch hier an!



Und die anderen Gründerinnen, Ida und Emelie, genießen den Winter in Moonvalley, Norwegen. Sie verbringen viele Stunden auf Skiern in der Sonne und absolvieren zusätzlich einige Laufeinheiten. Sie scheinen viel Spaß daran zu haben, ihre Grundausbildungsstunden zu verbessern und gleichzeitig Spaß an schnelleren Läufen zu haben.

An intensiven Trainingstagen muss man viel essen, deshalb achten wir alle auf unsere Ernährung. Die richtige Balance zwischen Kraft und Energie ist der Schlüssel zum Trainingserfolg! Gerade im Winter kann das aber etwas trügerisch sein: Man verspürt beim Training nicht immer so viel Durst oder Hunger, verbrennt aber trotzdem sehr viele Kalorien.

Eine tolle Möglichkeit, die Nährstoffversorgung im Wintertraining sicherzustellen, ist, etwas Warmes zu trinken. Das hat in Skandinavien eine lange Tradition: Wir alle haben als Kinder beim Skifahren heiße Blaubeersuppe getrunken. Und danach natürlich heiße Schokolade (dazu später mehr …). Inspiriert von dieser Tradition haben wir unser Sportgetränk so entwickelt, dass es warm genauso gut schmeckt wie kalt. Und ich sage euch, ein heißes Blaubeer-Himbeer-Getränk auf einem Berggipfel ist einfach unschlagbar.

Alles Gute und weiter so! Liebe Grüße von Mimi und dem gesamten Moonvalley-Team! ❤️