Vom Haus aus sehe ich, dass die Berge mit Schnee bedeckt sind, ich höre Schnee vom Dach tropfen und Vögel singen ihre Frühlingslieder. Der Frühling liegt in der Luft, obwohl es erst Februar ist. Ich mag es irgendwie, auch wenn es noch viel zu früh ist und ich weiß, dass wir im März wahrscheinlich tonnenweise Schnee und einen zweiten Winter haben werden.
Ich schnüre meine Laufschuhe und mache einen Feldweg ohne Schnee, ich kann sogar die winzigen weißen Schneeglöckchen aufsteigen sehen. Am Nachmittag fahre ich höher hinauf zum Skifahren. Kontraste vom Feinsten!
Ich liebe Kontraste und glaube fest daran, dass es uns besser machen kann, wenn wir sie in unser Training integrieren.
Ich glaube, dass Herausforderungen uns stärker machen. Als ich vor nun über 10 Jahren mit dem professionellen Laufen anfing, stellte ich fest, dass ich am Berg die meiste Zeit verlor. Mein Lieblingstraining war langes Kraxeln in den Bergen, daher war es für mich neu, mit kurzen Intervallen bergauf zu beginnen. Ich war nicht gut darin, aber ich fing an, mich selbst herauszufordern und wurde stärker. Das war also meine erste Wahl, wenn es ums Training geht. Ich finde heraus, wohin ich will, schaue mir meine Stärken und Schwächen an und was ich tun muss, um dorthin zu gelangen, wo ich hin will. 
Ich denke, es kann für uns alle interessant sein, das Training ein wenig abzuändern, das zu tun, was wir nicht gewohnt sind!
Wenn Sie jemand sind, der kurze, schnellere Sitzungen liebt, könnten Sie vielleicht einen längeren und langsameren Traillauf mit einem Freund planen, um es zu ändern.
Bist du derjenige, der kürzere, schnellere Läufe fürchtet? Probieren Sie eine Sitzung auf der Strecke mit ein paar Freunden oder einer Laufgruppe aus!
Leiden Sie beim Bergauflaufen? Trainieren Sie darauf und machen Sie es lustig!
Meine Lieblings-Uphill-Sessions sind:
6 x 4 Min., 4 x 10 Min. oder 12 x 2 Min.
Ich habe meine Lieblings-Flat-Session noch nicht gefunden, aber 2 x 5 km und 10 x 400 m sind mein Ziel!
Ich wünsche euch einen schönen Winterausklang!
Emelie
