Die Freude am Kontrast im Training

Vom Haus aus sehe ich die schneebedeckten Berge, höre den Schnee vom Dach tropfen und die Vögel ihre Frühlingslieder singen. Der Frühling liegt in der Luft, obwohl erst Februar ist. Ich mag es irgendwie, auch wenn es viel zu früh ist und ich weiß, dass wir im März wahrscheinlich tonnenweise Schnee und einen zweiten Winter bekommen werden.

Ich schnüre meine Laufschuhe und gehe auf einem unbefestigten Weg laufen, wo kein Schnee liegt. Ich kann sogar schon die kleinen weißen Schneeglöckchen sprießen sehen. Am Nachmittag fahre ich höher hinauf zum Skifahren. Kontraste vom Feinsten!

Ich liebe Kontraste und bin überzeugt, dass wir besser werden können, wenn wir sie in unser Training einbeziehen.

Ich glaube, dass Herausforderungen uns stärker machen. Als ich vor über zehn Jahren mit dem professionellen Laufen begann, merkte ich, dass ich die meiste Zeit bergauf verlor. Mein Lieblingstraining bestand aus langen Klettertouren in den Bergen, daher waren kurze Bergintervalle etwas Neues für mich. Ich war nicht gut darin, aber ich fing an, mich selbst herauszufordern und wurde stärker. Seitdem ist dies meine bevorzugte Trainingsmethode. Ich überlege mir, wo ich hinwill, analysiere meine Stärken und Schwächen und überlege mir, was ich tun muss, um mein Ziel zu erreichen.


Ich denke, es kann für uns alle interessant sein, das Training ein wenig zu verändern und etwas zu tun, was wir nicht gewohnt sind!

Wenn Sie eher kurze, schnellere Trainingseinheiten bevorzugen, könnten Sie zur Abwechslung einen längeren, langsameren und abwechslungsreicheren Trailrun mit einem Freund planen.

Sind Sie jemand, dem kürzere, schnellere Läufe Angst machen? Versuchen Sie es doch mal mit einer Trainingseinheit auf der Laufbahn mit Freunden oder einer Laufgruppe!

Hast du Probleme beim Bergauflaufen? Trainiere genau das und mach es zum Vergnügen!
Meine liebsten Bergauf-Trainingseinheiten sind:
6 x 4 min, 4 x 10 min oder 12 x 2 min.

Meine Lieblings-Flachlauf-Einheit habe ich noch nicht gefunden, aber 2 x 5 km und 10 x 400 m sind meine Favoriten!

Ich wünsche Ihnen einen schönen Winterausklang!

Emilie