Guten Morgen

Ich bin ein Morgenmensch und wache gerne um 5 Uhr auf, wenn ich meine acht Stunden Schlaf bekomme. Und jetzt im Herbst merke ich, dass eine halbe Stunde länger nichts ausmacht. An manchen Morgen in diesem Herbst, wenn es draußen in Strömen regnet, möchte ich einfach nur drinnen bleiben, mit einer brennenden Kerze, dem knisternden Kaminfeuer und einer Tasse Kaffee in der Hand.

Ich schaue aus dem Fenster und sehe den Hagel und den Wind, der den Fjord draußen in ein weißes Inferno verwandelt. Aber ich weiß, es ist nur Zeit, die Schuhe anzuziehen und loszulaufen, denn jeder Schritt wird sich besser anfühlen. Also tausche ich meinen Schlafanzug gegen eine Leggings, ziehe mir eine Regenjacke über mein warmes T-Shirt, schnüre die Schuhe und rufe Maui (unseren 35 kg schweren Doodle) zum Mitlaufen. Wir machen uns auf den Weg und ich genieße Mauis Freude am Laufen. Es ist toll, einen vierbeinigen Freund zu haben, der sich nie über einen Lauf beschwert. Schritt für Schritt beginne ich, die Bewegung zu genießen, das sofortige Gefühl, Geist, Körper und Seele zu erwecken.

Das ist ein sehr guter Start in den Tag und ich weiß, je öfter ich das mache, desto mehr wird es zur Routine und desto leichter wird es.

Obwohl ich Profisportlerin bin und mehr Zeit zum Trainieren habe als jemand mit einem anderen Vollzeitjob, muss ich diese Morgenstunden manchmal priorisieren, da der Tag mit anderen Dingen vollgepackt ist. Wie diese Woche ein Fotoshooting mit einem Partner. Und diese frühen Morgentrainings sollen mir die richtige Stimmung für den Tag geben. An den Wochenenden trainiere ich oft so und habe den ganzen Tag Zeit mit unseren Mädels!

Ich gebe es offen zu: An vielen Morgen möchte ich den Lauf am liebsten ausfallen lassen. Die 40 Minuten, die ich sonst für den Lauf gebraucht hätte, nutze ich dann einfach, um noch etwas länger zu schlafen oder, wie schon erwähnt, noch eine Tasse Kaffee zu trinken. Ich glaube, dass wir uns manchmal auch etwas Gutes tun müssen. Wenn es aber nicht aus Faulheit und Bequemlichkeit kommt, dann denke ich, dass wir es einfach brauchen. Manchmal ist es schwer zu wissen, wann, aber im Allgemeinen gibt mir der Lauf meistens mehr Energie! Wenn ich negative Gedanken vor dem Lauf habe, sehe ich ihn als Investition in mein Training (oder meine Gesundheit).

Um das Verlassen des Hauses zu erleichtern, mache ich immer Folgendes:

• Ich lege meine Laufkleidung schon am Abend vorher bereit und stelle auch die Schuhe und die Stirnlampe an ihren Platz, damit ich gleich loslegen kann.
• Bereiten Sie den Kaffee am Abend zuvor zu, dann müssen Sie ihn nur noch aufsetzen.
• Ich brauche 20 Minuten vom Aufwachen bis zum Verlassen des Hauses!

Wenn negative Gedanken im Zusammenhang mit dem bevorstehenden Lauf aufkommen, denke ich, dass dieser Lauf eine Investition in mein Training (oder meine Gesundheit) ist.

Denn bereuen wir jemals ein Training?

/Emelie
der am kalten, dunklen Morgen gejoggt ist und jetzt bei hohem Sonnenstand zum zweiten Training des Tages antritt!