Gedanken von Ida zu den westlichen Bundesstaaten
Jul 19, 2025
Meine Gedanken zu den westlichen Bundesstaaten
100-Meilen-Läufe sind schon seltsam. Zuerst einmal braucht es eine lange Vorbereitung und viel Durchhaltevermögen, um die Distanz überhaupt bewältigen zu können. Besonders bei einem Lauf wie dem Western States, der erst in 2000 m Höhe und darüber beginnt und dann in Schluchten und extreme Hitze hinabführt. Höhe, Hitze und schnelle Trails kann ich zu Hause in Norwegen nicht trainieren, deshalb entschied ich mich für ein fünfwöchiges Trainingslager in Flagstaff, Arizona, vor dem Lauf. Dort konnte ich alle drei wichtigen Aspekte im Training berücksichtigen. Das Training lief gut, und ich hatte ein gutes Tempo mit langen Läufen und starken Trainingswochen. Leider hatte ich drei Wochen vor dem Lauf einen schweren Sturz und schlug mir Hüfte und Schulter hart auf. So dumm, wenn alles so gut lief und man sich dann in einem Augenblick alles ruinieren kann. Aber drei Wochen fühlten sich wie eine lange Zeit an, um wieder fit zu werden, und ich konnte wieder laufen, es war nur schmerzhaft, und ich humpelte danach.
Die Tage vor dem Rennen sind geprägt von intensiver Planung. Das Rennen an der Spitze ist so intensiv und eng geworden, dass man an den Verpflegungsstationen nicht mehr gemütlich auf Liegestühlen entspannen kann, sondern eher Formel-1-Boxenstopps gibt. Ich hatte drei verschiedene Laufrucksäcke vorbereitet, damit ich unterwegs einfach zwischen den Rucksäcken wechseln und neue Trinkflaschen und Eis einfüllen konnte, anstatt zum Umpacken anhalten zu müssen. Ich plante meine Flüssigkeits-, Salz- und Kohlenhydratzufuhr. Mein Ziel waren etwa 90 g Kohlenhydrate pro Stunde und 1000 mg Salz pro Liter Wasser. Die Kohlenhydrate nahm ich hauptsächlich über mein Sportgetränk zu mir, da ich finde, dass es einfacher ist, zu trinken, als bei warmem Wetter zu viele Gels zu essen. Trotzdem ist es eine Herausforderung, den Magen bei einem so langen Rennen zu schonen, und jedes Jahr musste ich mich irgendwann übergeben. Ich habe die 100-Meilen-Rennen also noch nicht wirklich im Griff.
Jetzt geht es endlich los mit dem Rennen. In den letzten Tagen vor dem Start fühlte sich meine Hüfte etwas besser an, was vielversprechend war. Der Lauf beginnt um 5 Uhr morgens, genau dann, wenn es hell wird. Der Start führt steil einen langen Hügel hinauf in einem Skigebiet, und oben angekommen, werden wir von vielen Menschen angefeuert, die schon sehr früh da sind, um die Läufer im Sonnenaufgang zu verabschieden. Ich fühlte mich gut und lag beim ersten Anstieg auf dem zweiten Platz. Danach war ich die ganze Zeit über im Hochgebirge Erster oder Zweiter, und vor Kilometer 50 schloss sich uns noch eine Polin, Martyna, an. Dann kommt der mittlere Teil, wo wir drei Schluchten durchqueren. Hier hatte ich meinen ersten Einbruch und merkte, dass ich mehr Flüssigkeit und Salz brauchte. Also machte ich mir an einer Verpflegungsstation ein sehr salziges Getränk und versuchte, mich zu erholen. Leider flammte die Hüftverletzung an dieser Stelle wieder auf, und die unangenehme Dehnung hielt an, bis ich mich daran gewöhnt hatte und wieder besser laufen konnte. Im Wettkampfmodus ist der Körper viel unempfindlicher gegenüber Schmerzen und Beschwerden.
Eine besondere Tradition bei den amerikanischen 100-Meilen-Läufen ist, dass man ab Kilometer 100 einen Tempomacher zur Begleitung hat. Deshalb holte ich bei Kilometer 100 meinen Teamkollegen ab.
Hier hatte ich eine gute Abfahrt, und als wir den American River und die Flussüberquerung erreichten, lag ich nur noch vier Minuten hinter der Führenden, Abby. Aber näher kam ich ihr nicht mehr, bevor mein Rennen durch Erbrechen, Schwindel und die Unfähigkeit, die Anstiege zu laufen, völlig den Bach runterging. Ich verlor Kilometer für Kilometer Zeit, und leider zogen auch die Zweit- und Drittplatzierte an mir vorbei, sodass ich mich mit einem enttäuschenden vierten Platz zufriedengeben musste. Es ist trotzdem der beste Western States, den ich je gelaufen bin, und in den beiden Jahren zuvor war ich weit davon entfernt, um den Sieg mitzulaufen. Vielleicht ist das der Grund, warum dieses Ergebnis so viel mehr schmerzt und sich wie ein Versagen anfühlt, das Rennen nicht gut beenden zu können.
In den ersten Tagen nach dem Rennen ging es mir so schlecht, dass ich kaum Gefühle empfand. Mir war schwindelig, und ich war froh, wenn ich mich einfach nur hinlegen konnte und mich nicht bewegen musste. Jetzt, wo die Müdigkeit nachlässt, überkommt mich ein Gefühl der Enttäuschung und Leere.
Zum Glück geht das Leben weiter, und nach ein paar Tagen verspüre ich wieder Lust, etwas zu unternehmen und nach vorn zu blicken. Diese Chance bekomme ich nie wieder, aber hoffentlich kann ich mich erneut in die Lage versetzen, solche Chancen zu nutzen.
