Mit Ida die mentale Gesundheit und das innere Wohlbefinden meistern
Oct 10, 2023
Wir alle durchleben schwierige Zeiten im Leben, und es ist eine gute Entwicklung in letzter Zeit, dass wir anfangen, mehr über psychische Gesundheit zu sprechen und anzuerkennen, dass sie genauso wichtig oder sogar noch wichtiger ist als die körperliche Gesundheit.
Perspektivenwechsel: Inneres Wohlbefinden in einer von Äußerlichkeiten besessenen Welt priorisieren
Psychische Gesundheit ist ein sehr umfassendes Thema und daher oft schwierig, komplex und unvollkommen. Viele Menschen leiden unter schweren Problemen, die Jahre ihres Lebens, ihre Beziehungen zu sich selbst und anderen zerstören und letztendlich sogar zum Tod führen können. Ich habe meine Schwester durch Suizid verloren.
Es ist wichtig, das Thema psychische Gesundheit zu enttabuisieren, darüber zu sprechen, aktiv zu werden und nach Antworten und Lösungen zu suchen. Oftmals ordnen wir die Dinge in der falschen Reihenfolge. Wir kümmern uns zuerst darum, wie wir aussehen und was andere von uns denken, dann um unsere körperliche Gesundheit und erst ganz zum Schluss um unser psychisches Wohlbefinden. Stellen Sie sich vor, die Menschen würden sich mehr um ihr Inneres als um ihr Äußeres kümmern. Würde das nicht viele unserer Prioritäten verändern?
Den Abgrund durchqueren: Meine Reise durch Depression, Isolation und Resilienz
Ich möchte eine sehr schwierige Zeit vor einigen Jahren mit euch teilen. Ich litt unter Depressionen, der Isolation während der Corona-Beschränkungen, Einsamkeit, einer Verletzung und hatte mein Einkommen verloren. Ich wurde 40 und saß allein zu Hause. Ich hatte in allen Bereichen meines Lebens, die mir wichtig waren, versagt. Es ist ein seltsames Gefühl, über ein halbes Jahr lang keine menschliche Berührung zu spüren, keine Umarmung, keinen Händedruck, nichts. Es konnte gut und gerne eine Woche vergehen, ohne dass ich mit jemandem persönlich sprach, und ich hatte das Gefühl, nicht mehr dazuzugehören. Ich sah keinen Sinn mehr darin, für andere oder für mich selbst zu leben. Rational wusste ich, dass sich die Dinge wieder zum Besseren wenden konnten, aber emotional fiel es mir sehr schwer, mir eine gute Zukunft vorzustellen.
Ich weiß, dass Depressionen für viele Menschen ein großes Problem darstellen, ebenso wie viele andere Herausforderungen, die es mit sich bringt, psychisch gesund zu bleiben. Es fällt schwer, über die aktuellen Gefühle hinauszudenken. Das ist zugleich das Schöne und das Schwierige an Gefühlen. Man neigt leicht dazu zu glauben, dass das, was man gerade erlebt, die einzige Realität des Lebens ist – was wunderbar ist, wenn man einen glücklichen Moment voll und ganz genießt. Weder Glück noch Traurigkeit können ewig anhalten, aber wenn wir depressiv, traurig und verletzt sind, fällt es uns schwerer zu erkennen, dass diese Gefühle flüchtig sind und vorübergehen können.
Individuelle Anpassung der psychischen Gesundheitsversorgung an Ihren einzigartigen Weg
Ich habe keine Patentlösung oder Ratschläge für psychische Gesundheit. Gäbe es für jede Erkrankung eine eindeutige Antwort und Diagnose, wüssten wir immer, wo wir Therapeuten, Medikamente, Ratgeber und so weiter finden. Wir sind alle verschieden, erleben unterschiedliche Herausforderungen und unsere Bedürfnisse variieren von Person zu Person und je nach Situation. Es kann sehr hilfreich sein, mit anderen zu sprechen, aber es kann auch die Einsamkeit verstärken, wenn man versucht, sich anderen anzuvertrauen, aber nicht gehört wird. Es kann wunderbar sein, Zeit in der Natur zu verbringen und ihren Rhythmus zu spüren, aber es kann auch die Isolation verstärken, wenn man eigentlich menschlichen Kontakt braucht. Manchmal brauchen wir mehr Ruhe, um uns nach innen zu wenden, manchmal ist es genau umgekehrt: Wir brauchen Gemeinschaft, Lebendigkeit, Energie und Freude. Vielleicht müssen wir unsere Wohn-, Arbeits- oder Beziehungssituation verändern, um uns besser zu fühlen, oder das Problem liegt einfach in uns selbst.
Oder wir brauchen eine gute Kombination aus all diesen Dingen!
Kraft finden in Gnade und Dankbarkeit
Ich übe mich gern in Gnade und Dankbarkeit. Gnade mir selbst gegenüber, weil ich trotz vieler Misserfolge immer noch mein Bestes gebe, und ich übe mich stets in Dankbarkeit. Jedes Mal, wenn ich um etwas bitte oder bete, beginne ich mit einem Dankgebet. Es geht nicht darum, so zu tun, als wäre alles in meinem Leben wunderbar, sondern darum, dankbar zu sein für das, was ich habe und die Schönheit in meinem Leben. Das tut mir immer gut.
Ich sende euch allen heute ganz viel Liebe!
- Ida
- Ida
