Restons motivés

Salutations d'un pays des merveilles d'hiver!

C'est Mimmi qui écrit, je pensais partager une partie de ce que nous faisons ici à Moonvalley et vous envoyer avec quelques réflexions et idées. Ici, dans les Alpes, la neige est enfin arrivée et avec elle, l'entraînement de cross hivernal avec skimo et ski nordique aussi pour moi. Cette période a été consacrée à l'adaptation aux conditions météorologiques. J'ai fait du kilométrage de base et cela a été sur toutes les surfaces possibles, les sentiers boueux, le tarmac, la glace, la neige et même le tapis roulant. Certaines journées ont été davantage consacrées à la sortie qu'aux avantages réels de l'entraînement en raison des conditions de course horribles.

Mais il y a aussi de la valeur là-dedans, faire le travail, garder de bonnes habitudes. Je sais que c'est une période difficile de l'année, en Suède, nous appelons la période de l'épiphanie et de 2 mois les «semaines de boeuf» pour cette raison. Il fait froid, sombre, pas de vacances à venir et beaucoup de travail à faire.

Cela peut sembler sombre et sombre, mais j'adore cette métaphore et cette période ! J'embrasse cette mentalité de "grind" et j'aime juste ma tête comme un bœuf et je fais le travail. S'assurer que j'ai de bonnes habitudes comme une bonne nutrition et un bon sommeil (oui, cela signifie se coucher tôt…) aide aussi.

J'imagine que ces semaines de boeuf me prépareront vraiment bien pour ce qui va arriver au printemps et cela le rend presque amusant. Presque… Sérieusement, on ne peut pas s'attendre à s'amuser tout le temps, certaines périodes ne servent qu'à s'épuiser. Si je devais choisir entre le plaisir et le contenu, je choisirais de me sentir satisfait à chaque fois. Et le contentement ne prospère pas sur le plaisir et les festivités, il prospère sur le travail acharné et le respect de soi. Ces semaines sont donc le moment idéal pour faire le plein de discipline, de courage et de respect de soi.

Quoi qu'il en soit, nous avons tous aussi besoin d'une motivation supplémentaire, et notre incroyable ambassadeur Anthony Boucard a réalisé un court métrage magnifique et inspirant sur ces choses. Trouver de la motivation et du courage dans votre vie quotidienne pas si glamour et essayer. Vérifiez le ici!



Et les autres fondatrices, eh bien, Ida et Emelie profitent de l'hiver à Moonvalley, en Norvège. Beaucoup d'heures à courir après le soleil sur des skis et quelques courses supplémentaires. Ils semblent passer un bon moment à accumuler des heures d'entraînement de base tout en s'amusant avec une course plus rapide.

Les grands jours d'entraînement nécessitent de manger beaucoup, alors nous veillons tous à rester au top de notre nutrition. Accomplir le travail demandé est la recette du succès en formation ! Et en hiver, cela peut en fait être un peu décevant, vous ne vous sentez pas toujours aussi assoiffé ou affamé à l'entraînement, mais brûlez tellement de calories.

Une excellente façon de rester au top de la nutrition pendant l'entraînement hivernal est de boire quelque chose de chaud. C'est une longue tradition en Scandinavie, nous avons tous mangé de la soupe chaude aux myrtilles en skiant en grandissant. Ça et le chocolat chaud après (restez à l'écoute pour celui-là…) Inspirés par cette tradition, nous avons fait notre boisson sportive pour qu'elle soit aussi bonne chaude que froide. Et je vous le dis, une boisson chaude aux myrtilles/framboises au sommet d'une montagne est la meilleure.

Tout le meilleur et continuez! de Mimi et du reste de l'équipe de Moonvalley! ❤️