Enfin des chutes de neige

De gros flocons de neige doux tombent et rendent le monde blanc, calme et moelleux. Nous avons enfin eu l'hiver à Måndalen, en Norvège, après un mois de novembre étonnamment sec, ensoleillé et sans neige.

Tout prend un peu plus de temps, pelleter la neige devant la porte d'entrée, sortir la voiture et attendre que le chasse-neige dégage la route menant à la route principale. Nous conduisons vers les montagnes d'entraînement où nous allons beaucoup skier l'hiver. Aujourd'hui nous avons de la chance, il y a déjà une piste faite dans la neige fraîche. Nous avons pu skier la semaine dernière, mais la couche de neige est mince et il est facile de heurter des cailloux, donc une recharge aujourd'hui est très appréciée. Aujourd'hui, nous avons fait quelques boucles dans la forêt plus bas dans la montagne car il n'y a pas de visibilité plus haut. Le ski de poudreuse est tellement amusant. Ça brûle dans les jambes mais ça me rend tellement heureuse. C'est en fait l'une des raisons pour lesquelles il est si facile de s'entraîner pendant de nombreuses heures sur des skis pendant l'hiver, c'est tout simplement tellement amusant la plupart du temps !

Le ski a moins d'impact sur le corps que la course à pied et il est facile de s'entraîner de nombreuses heures sans trop de risques de blessures, mais un autre élément important est que lorsque la neige est belle, c'est tellement bon d'être dehors pour skier et c'est facile de le devenir enfant qui n'arrête pas de dire: "Encore une fois!" Lorsque vous ne comptez pas sur les remontées mécaniques, la seule option est de remonter à pied et cela se traduit naturellement par de nombreux entraînements en montée et des mètres verticaux en hiver. L'hiver est le moment de construire cette base solide et durable comme base pour la course et la course d'été.

Je fais encore un peu de course à pied l'hiver, mais beaucoup moins et souvent pas longtemps, au plus une heure environ. Je pense que l'hiver est le moment idéal pour les coureurs de changer certaines parties de l'entraînement ! Selon l'endroit où vous vivez, il peut s'agir de ski, de vélo ou peut-être de vous concentrer davantage sur la musculation et le yoga. Mon conseil d'entraînement pour l'hiver où la motivation peut parfois être moindre est de ne pas avoir peur de changer d'entraînement. Allez essayer quelque chose de nouveau!

/Ida