Navigare la Salute Mentale e il Benessere Interiore con Ida
Oct 10, 2023
Tutti noi attraversiamo momenti difficili nella vita ed è un buon cambiamento ultimamente che iniziamo a parlare di più di salute mentale e riconoscere che è altrettanto o addirittura più importante della salute fisica.
Cambiando Prospettive: Dare Priorità al Benessere Interiore in un Mondo Ossessionato dalle Apparenze
La salute mentale è un argomento molto ampio e può quindi essere un tema difficile, duro, disordinato e imperfetto da affrontare. Molte persone soffrono di problemi difficili che possono distruggere anni di vita e relazioni con se stessi e con gli altri e, in ultima analisi, anche uccidere le persone. Ho perso mia sorella che è morta suicida.
È importante normalizzare il parlare di salute mentale, agire e cercare risposte e soluzioni riguardo a questo tema. Spesso mettiamo le cose nell'ordine sbagliato. Iniziamo a preoccuparci di come appariamo e di cosa pensano gli altri di noi, poi consideriamo la nostra salute fisica e infine, all'ultimo posto, viene lo stato della nostra salute mentale e come ci sentiamo dentro. Pensate se le persone si preoccupassero di più di come appaiono dentro piuttosto che fuori. Non cambierebbe molte delle priorità che abbiamo?
Navigare nell'Abisso: Il Mio Viaggio Attraverso la Depressione, l'Isolamento e la Resilienza
Condividerò un momento personale difficile e basso della mia vita di qualche anno fa. Stavo affrontando la depressione, l'isolamento durante le restrizioni COVID, la solitudine, un infortunio e avevo perso il mio reddito. Ho compiuto 40 anni e mi trovavo seduto da solo in una casa, avendo fallito in ogni aspetto della mia vita che mi stava a cuore. È strano non sentire un contatto umano per oltre sei mesi, non un abbraccio, una stretta di mano o altro. Potevo facilmente passare una settimana senza parlare con nessuno di persona e mi sentivo come se non appartenessi più al mondo. Non avevo uno scopo per nessun altro o per me stesso. Logicamente sapevo che le cose potevano migliorare, ma emotivamente era molto difficile immaginarmi in una vita futura che fosse buona.
So che la depressione è un grande problema per molte persone, così come molte altre sfide per mantenere la salute mentale. È difficile pensare oltre ciò che stiamo provando in questo momento. Questa è sia la parte bella che quella difficile dei sentimenti. È facile credere che ciò che stiamo vivendo in questo momento sia l'unica realtà della vita, il che è fantastico quando siamo al 100% presenti in un momento felice. Non possiamo mantenere né la felicità né la tristezza per sempre, ma quando siamo depressi, tristi e sofferenti è più difficile vedere che i sentimenti sono fugaci e possono passare.
Personalizzare la Cura della Salute Mentale per il Tuo Viaggio Unico
Non ho una soluzione o un consiglio su come mantenere la salute mentale. Se ci fosse una risposta chiara e una diagnosi chiara per ogni condizione, sapremmo sempre dove cercare tra terapeuti, medicine, farmaci, libri di autoaiuto e così via. Siamo tutti diversi e affrontiamo sfide diverse e ciò di cui abbiamo bisogno varia da persona a persona e anche da situazione a situazione. Può essere molto utile parlare con altre persone, ma può anche farti sentire ancora più solo cercando di contattare qualcuno ma non essere ascoltato. Può essere fantastico trascorrere del tempo nella natura e connettersi al suo ritmo, ma può anche farti sentire ancora più isolato se ciò di cui hai bisogno è il contatto umano. A volte abbiamo bisogno di più calma nella vita per poterci concentrare verso l'interno, a volte è il contrario, abbiamo bisogno di più comunità, vivacità, energia e risate nella vita. Potremmo aver bisogno di cambiare la nostra situazione abitativa, lavorativa o relazionale per sentirci meglio o il problema risiede solo dentro di noi.
Oppure abbiamo bisogno di una buona combinazione di tutte queste cose!
Trovare Forza nella Grazia e nella Gratitudine
Mi piace praticare la grazia e la gratitudine. Grazia verso me stessa perché sto ancora provando anche se ho fallito in così tanto e mi piace sempre praticare la gratitudine. Ogni volta che chiedo o prego per qualcosa, inizio sempre dando grazie. Non è un modo per fingere che tutto è fantastico e bello nella mia vita, ma devo essere grata per ciò che ho e per la bellezza nella mia vita, e questo mi fa sempre sentire meglio.
Oggi vi mando un po' di amore extra!
Ida
Ida
