Rimaniamo motivati

Saluti da un paese delle meraviglie invernale!

Qui è Mimmi che scrive, ho pensato di condividere alcune delle cose che stiamo facendo qui a Moonvalley e di lasciarvi con alcuni pensieri e idee. Qui nelle Alpi la neve è finalmente arrivata e con essa è arrivato anche l'allenamento incrociato invernale con skimo e sci di fondo per me. Questo periodo è stato tutto incentrato sull'adattamento alle condizioni meteorologiche. Ho fatto un po' di corsa di base e questo è avvenuto su ogni superficie possibile: sentieri fangosi, asfalto, ghiaccio, neve e persino tapis roulant. Alcuni giorni sono stati più dedicati a uscire piuttosto che ai reali benefici dell'allenamento a causa delle orribili condizioni di corsa. 

Ma c'è valore anche in questo, portare a termine il lavoro, mantenere buone abitudini. So che questo è un periodo difficile dell'anno, in Svezia ci riferiamo al periodo dall'epifania e per 2 mesi dopo come le "settimane dell'oss" proprio per questo motivo. Fa freddo, è buio, non ci sono festività in arrivo e c'è molto lavoro da fare. 

Potrebbe sembrare tutto nero e triste, ma amo questa metafora e questo periodo! Abbraccio questa mentalità di "grind" e tengo la testa bassa come un bue e porto a termine il lavoro. Assicurarmi di avere abitudini sane come una buona alimentazione e sonno (sì, significa andare a letto presto…) aiuta anche.

Immagino che queste settimane dell'oss mi prepareranno molto bene per ciò che verrà in primavera e questo lo rende quasi divertente. Quasi… Seriamente, non possiamo aspettarci di divertirci sempre, alcuni periodi riguardano solo il lavoro duro. Se dovessi scegliere tra divertimento e contentezza, sceglierei di sentirmi soddisfatto ogni volta. E la contentezza non prospera sul divertimento e le festività, prospera sul duro lavoro e il rispetto di sé. Quindi queste settimane sono il momento perfetto per riempirsi di disciplina, determinazione e rispetto di sé. 

Comunque, tutti noi abbiamo bisogno di un po' di motivazione extra, e il nostro straordinario ambasciatore Anthony Boucard ha realizzato un bellissimo e ispirante cortometraggio su proprio queste cose. Trovare motivazione e determinazione nella propria vita quotidiana non così glamour e provare. Guarda qui!



E gli altri fondatori, beh, Ida ed Emelie si stanno godendo l'inverno a Moonvalley, Norvegia. Molte ore a inseguire il sole sugli sci e un po' di corsa aggiuntiva. Sembrano divertirsi molto a costruire ore di allenamento di base in combinazione con un po' di corsa più veloce. 

Giornate di allenamento intense richiedono un grande apporto calorico, quindi ci assicuriamo tutti di rimanere in cima alla nostra alimentazione. Nutrire il corpo per il lavoro richiesto è la ricetta per il successo nell'allenamento! E in inverno può essere un po' ingannevole, non sempre ci si sente così assetati o affamati durante l'allenamento, ma si bruciano molte calorie. 

Un ottimo modo per rimanere in cima all'alimentazione durante l'allenamento invernale è bere qualcosa di caldo. Questa è una lunga tradizione in Scandinavia, tutti noi abbiamo bevuto zuppa calda di mirtilli mentre sciavamo da bambini. Quella e cioccolata calda dopo (rimanete sintonizzati per quella…) Ispirati da questa tradizione, abbiamo creato la nostra bevanda sportiva in modo che sia buona sia calda che fredda. E vi dico, una bevanda calda di mirtilli/lamponi in cima a una montagna è la migliore. 

Tutto il meglio e continuate così! da Mimi e dal resto del team di Moonvalley! ❤️