La gioia del contrasto nell'allenamento

Dalla casa posso vedere che le montagne sono coperte di neve, posso sentire la neve gocciolare dal tetto e gli uccelli cantare le loro melodie primaverili. La primavera è nell'aria, anche se è solo febbraio. Mi piace un po', anche se è decisamente troppo presto e so che probabilmente avremo tonnellate di neve e una seconda inverno in arrivo a marzo.

Allaccio le mie scarpe da corsa e vado a correre su una strada sterrata senza neve, riesco persino a vedere i piccoli e bianchi bucaneve che spuntano. Nel pomeriggio guido più in alto per andare a sciare. Contrasti al loro meglio!

Adoro i contrasti e credo davvero che possano renderci migliori se li integriamo nel nostro allenamento.

Credo che le sfide ci rendano più forti. Quando ho iniziato a correre professionalmente più di 10 anni fa, mi sono reso conto che perdevo la maggior parte del tempo in salita. Il mio allenamento preferito era il lungo arrampicarsi in montagna, quindi iniziare a fare brevi intervalli in salita era un po' nuovo per me. Non ero bravo in questo, ma ho iniziato a sfidare me stesso e sono diventato più forte. Quindi, questo è stato il mio approccio quando si tratta di allenamento. Capisco dove voglio andare, guardo i miei punti di forza e di debolezza e cosa devo fare per arrivare dove voglio.


Penso che possa essere interessante per tutti noi, cambiare un po' l'allenamento, fare ciò a cui non siamo abituati!

Se sei qualcuno che ama sessioni brevi e veloci, forse potresti pianificare una corsa su sentiero più lunga e lenta, più esplorativa, con un amico per cambiare un po'.

Sei tu quello che teme le corse brevi e veloci? Prova una sessione in pista con un gruppo di amici o un gruppo di corsa!

Soffri quando corri in salita? Allenati su quello e rendilo divertente!
I miei allenamenti in salita preferiti sono:
6 x 4 min, 4 x 10 min o 12 x 2 min.

Non ho ancora trovato la mia sessione preferita in piano, ma 2 x 5 km e 10 x 400 m sono il mio punto di riferimento!

Ti auguro una splendida fine dell'inverno!

Emelie