Finalmente neve

Grandi soffici fiocchi di neve stanno cadendo e rendono il mondo bianco, silenzioso e soffice. Finalmente abbiamo avuto l'inverno a Måndalen, Norvegia, dopo un novembre sorprendentemente secco, soleggiato e senza neve.

Tutto richiede un po' di tempo in più, spalare la neve davanti alla porta, liberare l'auto e aspettare che il trattore della neve pulisca la strada fino alla strada principale. Guidiamo verso le montagne da allenamento dove andiamo a sciare molto in inverno. Oggi siamo fortunati, c'è già una pista tracciata nella neve fresca. Siamo riusciti a sciare la scorsa settimana, ma lo strato di neve è sottile ed è facile colpire le pietre, quindi un rifornimento oggi è molto apprezzato. Oggi abbiamo fatto alcuni giri nella foresta più in basso sulla montagna poiché non c'è visibilità più in alto. Sciare nella polvere è così divertente. Brucia nelle gambe ma mi rende così felice. Questa è in realtà una delle ragioni per cui è così facile allenarsi per molte ore sugli sci durante l'inverno, è semplicemente così divertente per molti giorni! 

Sciare ha un impatto minore sul corpo rispetto alla corsa ed è facile allenarsi per molte ore senza troppi rischi di infortuni, ma un'altra parte importante è che quando la neve è bella è semplicemente così bello essere all'aperto a sciare ed è facile diventare quel bambino che continua a dire: “Ancora, un'altra volta!” Quando non ti affidi agli impianti di risalita, l'unica opzione è risalire a piedi e questo si traduce naturalmente in molto allenamento in salita e metri verticali in inverno. L'inverno è il momento di costruire quella base forte e duratura come fondamento per la corsa e le gare estive.

Faccio ancora un po' di corsa in inverno, ma molto meno e spesso non per lungo tempo, al massimo circa un'ora. Penso che l'inverno sia il momento perfetto per i corridori per cambiare alcune parti dell'allenamento! A seconda di dove vivi, potrebbe essere sciare, andare in bicicletta o magari concentrarsi di più sull'allenamento di forza e yoga. Il mio consiglio di allenamento per l'inverno, quando la motivazione a volte può essere più bassa, è di non avere paura di cambiare l'allenamento. Vai e prova qualcosa di nuovo!

/Ida