Naviguer dans la santé mentale et le bien-être intérieur avec Ida
Oct 10, 2023
Nous traversons tous des moments difficiles dans la vie et c'est un bon changement ces derniers temps que nous commencions à parler davantage de santé mentale et à reconnaître qu'elle est tout aussi importante, voire plus, que la santé physique.
Perspectives changeantes : donner la priorité au bien-être intérieur dans un monde obsédé par les apparences
La santé mentale est un sujet très vaste et peut donc être un sujet difficile, difficile, compliqué et imparfait à aborder. De nombreuses personnes souffrent de problèmes difficiles qui peuvent détruire des années de vie et des relations avec eux-mêmes et avec les autres, et finalement tuer des personnes. J'ai perdu ma sœur qui s'est suicidée.
Il est important de normaliser pour en parler, agir et essayer de trouver des réponses et des solutions en matière de santé mentale. On met souvent les choses dans le mauvais ordre. Nous commençons par nous soucier de notre apparence et de ce que les autres pensent de nous, puis nous considérons notre santé physique et en dernier sur la liste vient l'état de notre santé mentale et ce que nous ressentons à l'intérieur. Pensez si les gens se souciaient davantage de ce à quoi ils ressemblaient à l’intérieur plutôt qu’à l’extérieur. Cela ne changerait-il pas beaucoup de nos priorités ?
Naviguer dans les abysses : mon voyage à travers la dépression, l'isolement et la résilience
Je partagerai une période personnelle difficile et difficile de ma vie il y a quelques années. Je souffrais de dépression, d’isolement pendant les restrictions liées au COVID, de solitude, de blessures et j’avais perdu mes revenus. J'ai eu 40 ans et j'étais assis seul dans une maison et j'avais échoué dans tous les aspects de ma vie qui me tenaient à cœur. C'est bizarre de ne ressentir aucun contact humain pendant plus de six mois, pas un câlin, une poignée de main ou quoi que ce soit. Cela pouvait facilement passer une semaine sans parler à personne en personne et j'avais l'impression de ne plus appartenir au monde. Je n’avais aucun but pour quelqu’un d’autre ou pour moi-même. Logiquement, je savais que les choses pouvaient à nouveau s'améliorer, mais émotionnellement, il était très difficile de m'imaginer dans une vie future qui serait bonne.
Je sais que la dépression est un gros problème pour de nombreuses personnes, ainsi que de nombreux autres défis pour rester en bonne santé mentale. Il est difficile de penser au-delà de ce que nous ressentons sur le moment. C’est à la fois la partie la plus belle et la plus difficile des sentiments. Il est facile de croire que ce que nous vivons en ce moment est la seule réalité de la vie, ce qui est formidable quand nous sommes présents à 100% dans un moment heureux. Nous ne pouvons garder ni le bonheur ni la tristesse pour toujours, mais lorsque nous sommes déprimés, tristes et blessés, il est plus difficile de voir que les sentiments sont éphémères et peuvent passer.
Adapter les soins de santé mentale à votre parcours unique
Je n'ai pas de solution ni de conseils pour rester en bonne santé mentale. S’il y avait une réponse claire et un diagnostic clair pour chaque condition, nous saurions toujours où chercher parmi les thérapeutes, les médicaments, les médicaments, les livres d’auto-assistance, etc. Nous sommes tous différents et nous traversons des défis différents et ce dont nous avons besoin diffère d'une personne à l'autre et aussi d'une situation à l'autre. Il peut être très utile de parler à d’autres personnes, mais cela peut aussi vous faire vous sentir encore plus seul en essayant de tendre la main sans être entendu. Cela peut être formidable de passer du temps dans la nature et de se connecter à son rythme, mais cela peut aussi vous faire sentir encore plus isolé si vous avez besoin de contact humain. Parfois, nous avons besoin de plus de calme dans la vie pour pouvoir nous concentrer sur nous-mêmes, parfois c'est le contraire, nous avons besoin de plus de communauté, de buzz, d'énergie et de rire dans la vie. Nous pourrions avoir besoin de changer notre situation de vie, de travail ou de relation pour nous sentir mieux ou le problème réside uniquement en nous-mêmes.
Ou alors nous avons besoin d’une bonne combinaison de toutes ces choses !
Trouver la force dans la grâce et la gratitude
J'aime pratiquer la grâce et la gratitude. La grâce envers moi-même que j'essaie encore même si j'ai échoué avec tant de choses et j'aime toujours pratiquer la gratitude. Chaque fois que je demande ou prie pour quelque chose, je commence toujours par remercier. Ce n'est pas une façon de prétendre que tout est grand et beau dans ma vie, mais d'être reconnaissant pour ce que j'ai et la beauté de ma vie et cela me fait toujours me sentir mieux.
Je vous envoie à tous un peu plus d'amour aujourd'hui !
-Ida
-Ida
