Ida parle des conditions d'entraînement hivernales

Hé tout le monde! J'espère​ que toi j'ai passé un bon début d' année 2025 ! 

Ici à Romsdalen, nous avait tout, du grand neige et ski conditions jusqu'à 10 degrés et chaud vents avec sans neige sentiers jusqu'à 700 mètres. J'adore avoir bien skier en hiver , mais depuis Je suis faire une course de trail déjà en février , elle a effectivement a été bien avec plus en cours d'exécution que normalement ce Janvier . Même si j'ai fait plus en cours d'exécution ce hiver , le premier courir avec plus verticale en descente courir ne manque jamais de rendre la situation douloureuse expérience pour les jambes la prochaine couple de jours . Il est généralement il en faut quelques uns semaines pour roder les jambes en descente et ne pas avoir mal après . 

Pour la montée entraînement, le tapis roulant est très efficace . J'étais un coureur​ OMS je n'ai jamais été sur le tapis roulant , mais pendant l' hiver Je pense que la meilleure option pour les entraînements est le tapis roulant plutôt de glissement sur la glace et la neige . Facile courses ou longues courses, je toujours courir dehors depuis c'est un chemin aussi ennuyeux à l'intérieur pour moi. Entraînement devrait satisfaire à la fois le corps et l'âme, et j'aime beaucoup la variété entraînement pendant l' hiver temps . 

C'est incroyable comment le premier neige et bon ski jour de l' année me fait toujours Je me sens à nouveau comme un enfant excité . Ski bon la neige est tellement abondante amusant ! 

Plus long et plus formation en hiver aussi moyens que je dois être bon pour remplir avec énergie . Pendant l' hiver, mon préféré Les produits pour l'entraînement sont notre boisson chaude post-entraînement et les barres énergétiques à l' avoine et aux dattes . 

Les barres protéinées nues zone​ parfait collation après formations pour une recharge rapide de les deux protéines et glucides . Les barres protéinées trempées dans du chocolat ou les barres aux noix et aux dattes sont Habituellement, je prends un café après le déjeuner si j'ai​ rien de sucré à la maison .  

Garder bouger , rester heureux et garder l' énergie haut ce hiver !  

/Ida