Ida parle des conditions d'entraînement hivernales

Jan 24, 2025

Hé tout le monde! J'espère que toi j'ai passé un bon début d' année 2025 !

Ici à Romsdalen, nous avait tout, du grand neige et ski conditions jusqu'à 10 degrés et chaud vents avec sans neige sentiers jusqu'à 700 mètres. J'adore avoir bien skier en hiver , mais depuis Je suis faire une course de trail déjà en février , elle a effectivement a été bien avec plus en cours d'exécution que normalement ce Janvier . Même si j'ai fait plus en cours d'exécution ce hiver , le premier courir avec plus verticale en descente courir ne manque jamais de rendre la situation douloureuse expérience pour les jambes la prochaine couple de jours . Il est généralement il en faut quelques uns semaines pour roder les jambes en descente et ne pas avoir mal après .

Pour la montée entraînement, le tapis roulant est très efficace . J'étais un coureur OMS je n'ai jamais été sur le tapis roulant , mais pendant l' hiver Je pense que la meilleure option pour les entraînements est le tapis roulant plutôt de glissement sur la glace et la neige . Facile courses ou longues courses, je toujours courir dehors depuis c'est un chemin aussi ennuyeux à l'intérieur pour moi. Entraînement devrait satisfaire à la fois le corps et l'âme, et j'aime beaucoup la variété entraînement pendant l' hiver temps .

C'est incroyable comment le premier neige et bon ski jour de l' année me fait toujours Je me sens à nouveau comme un enfant excité . Ski bon la neige est tellement abondante amusant !

Plus long et plus formation en hiver aussi moyens que je dois être bon pour remplir avec énergie . Pendant l' hiver, mon préféré Les produits pour l'entraînement sont notre boisson chaude post-entraînement et les barres énergétiques à l' avoine et aux dattes .

Les barres protéinées nues zone parfait collation après formations pour une recharge rapide de les deux protéines et glucides . Les barres protéinées trempées dans du chocolat ou les barres aux noix et aux dattes sont Habituellement, je prends un café après le déjeuner si j'ai rien de sucré à la maison .

Garder bouger , rester heureux et garder l' énergie haut ce hiver !

/Ida

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FAQ

Is pea protein as good as whey for muscle growth?

Yes, pea protein can be as effective as whey protein for muscle growth when consumed in appropriate serving sizes and paired with regular resistance training. While whey protein has a faster absorption rate, pea protein supports muscle strength and repair with its well-rounded amino acid profile. Combining pea protein with complementary sources like rice protein can further enhance its effectiveness for building muscle.

Does whey protein cause bloating?

For some individuals, whey protein can cause bloating or digestive discomfort due to its lactose content. Those with lactose intolerance or sensitive digestive systems may experience issues when consuming whey protein. In such cases, switching to lactose-free options or a dairy-free alternative like pea protein can help alleviate these symptoms.

How do I store pea protein powder?

To maintain the highest quality and freshness of pea protein powder, store it in a cool dry place, away from direct sunlight. Proper storage ensures that the product retains its nutritional value and extends its shelf life. Always check the product details for specific storage instructions provided by the manufacturer.

Can I combine pea protein with other supplements?

Yes, combining pea protein with other supplements like rice protein or maca powder is a great way to enhance its amino acid profile and overall health benefits. Adding nut butters or cocoa powder can also improve its flavor and texture in recipes. This versatility makes pea protein a practical choice for various dietary preferences and goals.

Are there vegan-friendly whey protein alternatives?

Absolutely, pea protein isolate powder is a popular vegan-friendly alternative to whey protein. It provides a great source of plant-based proteins without relying on animal products. This makes it an excellent option for those following a vegan or vegetarian diet.

Final Thoughts on Choosing Pea Protein vs Whey

When deciding between pea protein and whey protein, your choice should depend on your dietary needs, fitness goals, and personal values. Whey protein is ideal for those seeking rapid muscle recovery and creamy shakes, while pea protein excels as a sustainable, hypoallergenic option for vegans and those avoiding animal products.

Both proteins offer significant health benefits, making them excellent tools for achieving a healthy lifestyle. By considering factors like body weight goals, allergens, and environmental impact, you can select the protein source that best aligns with your nutritional preferences and long-term fitness objectives.

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