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Emelie Forsberg: Spring blossoms are here and I

Emelie Forsberg : Les fleurs du printemps sont là et je suis prête à courir !

Emelie écrit - hej hej ! 👋🏼

Ici à Moonvalley, Romsdal, le printemps est souvent la période la plus magique de l'année.

Il apporte des bourgeons verts, des montagnes blanches et du vert près du fjord. La neige qui fond des montagnes crée les plus grandes cascades, et si nous avons de la chance, nous pouvons voir des baleines dans le fjord !

Dans le jardin, les fleurs commencent à fleurir, les pommiers et le jasmin dégagent un parfum merveilleux dans l'air.

Pour moi, le mois de mai est une période où il faut trouver un équilibre entre la formation et les tâches agricoles. J'ai besoin et envie de donner la priorité à la formation, car c'est ce que je fais dans la vie. Cependant, lorsque la clôture à moutons doit être réparée, les légumes doivent être replantés , toutes les fleurs et plantes vivaces à entretenir, il est difficile de se reposer. Mais je fais de mon mieux !

En ce moment, je me prépare pour le Championnat d'Europe de course tout-terrain à Annecy, en France, où je courrai la distance classique - 16 km de montée et de descente avec 1 000 mètres de dénivelé positif.

Après un hiver et un printemps avec des séances très peu intenses, j'ai maintenant commencé à en faire plus, et j'adore ça ! Terminer une séance avec les poumons et les jambes qui brûlent, c'est bien !

Ida a voyagé aux îles Canaries pour se préparer à ses longues courses cet été ! La première course a eu lieu à Transvulcania, et c'était génial, elle est arrivée deuxième !

Mimmi a beaucoup fait de vélo, a rééduqué et renforcé son genou pour courir cet été, et le nouveau membre de sa famille est le petit chiot le plus mignon de tous les temps : Bruno !

Il est maintenant temps pour moi de nous retrouver et de faire une séance un peu plus difficile ensemble.

Profitez de cette belle période et prenez soin de vous !

xx, Émélie

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FAQ

Is pea protein as good as whey for muscle growth?

Yes, pea protein can be as effective as whey protein for muscle growth when consumed in appropriate serving sizes and paired with regular resistance training. While whey protein has a faster absorption rate, pea protein supports muscle strength and repair with its well-rounded amino acid profile. Combining pea protein with complementary sources like rice protein can further enhance its effectiveness for building muscle.

Does whey protein cause bloating?

For some individuals, whey protein can cause bloating or digestive discomfort due to its lactose content. Those with lactose intolerance or sensitive digestive systems may experience issues when consuming whey protein. In such cases, switching to lactose-free options or a dairy-free alternative like pea protein can help alleviate these symptoms.

How do I store pea protein powder?

To maintain the highest quality and freshness of pea protein powder, store it in a cool dry place, away from direct sunlight. Proper storage ensures that the product retains its nutritional value and extends its shelf life. Always check the product details for specific storage instructions provided by the manufacturer.

Can I combine pea protein with other supplements?

Yes, combining pea protein with other supplements like rice protein or maca powder is a great way to enhance its amino acid profile and overall health benefits. Adding nut butters or cocoa powder can also improve its flavor and texture in recipes. This versatility makes pea protein a practical choice for various dietary preferences and goals.

Are there vegan-friendly whey protein alternatives?

Absolutely, pea protein isolate powder is a popular vegan-friendly alternative to whey protein. It provides a great source of plant-based proteins without relying on animal products. This makes it an excellent option for those following a vegan or vegetarian diet.

Final Thoughts on Choosing Pea Protein vs Whey

When deciding between pea protein and whey protein, your choice should depend on your dietary needs, fitness goals, and personal values. Whey protein is ideal for those seeking rapid muscle recovery and creamy shakes, while pea protein excels as a sustainable, hypoallergenic option for vegans and those avoiding animal products.

Both proteins offer significant health benefits, making them excellent tools for achieving a healthy lifestyle. By considering factors like body weight goals, allergens, and environmental impact, you can select the protein source that best aligns with your nutritional preferences and long-term fitness objectives.

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