I pensieri di Ida su: Ultra running, motivazione e mettersi alla prova!

Marzo è passato molto rapidamente ed è diventato un mese pieno di viaggi per me. Ho corso la Transgrancanaria 84K alla fine di febbraio e sono stato a casa solo per pochi giorni prima di partire qui e là per il resto del mese.

Ho avuto l'opportunità di tornare e vivere un po' dei miei anni più giovani—e della vita quotidiana di molte persone—svegliandomi presto al mattino per completare la mia corsa prima delle 7 del mattino. Le sessioni di prima mattina non sono qualcosa che mi manca, e sono molto felice di avere ora di solito il tempo per iniziare ad allenarmi più tardi nella giornata. È andato bene per una settimana, ma ammiro davvero coloro che lo fanno giorno dopo giorno, anno dopo anno!

Il mio grande obiettivo per quest'anno è il Western States 100 miglia per il terzo anno consecutivo. Ho migliorato il mio tempo di 45 minuti rispetto al 2023, quindi se riesco a farlo di nuovo, le cose sembrano promettenti!

Certo, diventa sempre più difficile migliorare man mano che invecchio. Ho compiuto 44 anni a febbraio e, naturalmente, i miei anni più veloci sono alle spalle. La cosa positiva di competere nell'ultramaratona è che ci sono così tanti aspetti diversi che contribuiscono a determinare se una gara va bene o meno. La base è ancora avere la motivazione e la spinta per allenarsi molto. Sento che richiede sempre di più da me per tenere il passo, e devo sviluppare le abilità e cercare di migliorarle ulteriormente. Ad esempio, non sarò mai veloce come quando ero più giovane. La mia velocità di base su terreno pianeggiante sta gradualmente diminuendo. Per compensare, ho continuato a sviluppare la mia resistenza, e posso ancora—o forse anche meglio ora rispetto a prima—mantenere un ritmo/sforzo/frequenza cardiaca abbastanza elevati per lungo tempo. Questo è molto utile in un'ultra!

Un'altra cosa su cui posso migliorare è l'energia e gli elettroliti durante le gare. L'anno scorso, ho avuto alcune brutte esperienze per non avermi preso cura di me stesso in modo adeguato, e devo essere più meticoloso in quest'area.

Se dovessi dare qualche consiglio su come continuare a competere come atleta più anziano, sarebbe di:

• Mantenere viva la passione.
• Mantenere la spinta a migliorare.
• Continuare a fissare obiettivi che ti ispirano.
• Trovare una routine di allenamento che ti piace.
• Circondarti di persone che ti ispirano e ti rendono migliore.

Vi auguro una meravigliosa e bella primavera e spero che abbiate gare, avventure o piani emozionanti in arrivo!

/Ida