Icebug Xperience - Une course unique dans un paysage époustouflant
Icebug Xperience West Coast Trail est une course de trail et de randonnée le long des paysages à couper le souffle du Bohuslän. Avec la mer en toile de fond, vous pouvez choisir de courir ou de faire de la randonnée le long des falaises de granit, des sentiers côtiers, des forêts feuillues, des prairies et des rivages.
Icebug Xperience West Coast Trail se déroule du 2 au 4 septembre 2023 , partant de Hunnebostrand, passant par Ramsvik, Smögen, Kungshamn et se terminant au magnifique Bohus-Malmön.
La course couvre une distance totale d'environ 74 km, ce qui signifie que vous parcourrez entre 20 et 30 km chaque jour sur un terrain varié le long des sentiers côtiers et des sentiers de randonnée existants.
Quelqu'un qui sait tout sur Icebug Xperience West Coast Trail est l'athlète multisports et notre ambassadrice de Moonvalley, Ida Enstedt, qui a participé à la course à plusieurs reprises. Nous avons demandé à Ida ce qu'il fallait prendre en compte avant la course et ce qui rend Icebug Xperience West Coast Trail si spécial.
Quelle est la particularité d'Icebug Xperience ?
Ce que j'aime le plus dans Icebug Xperience, c'est sans aucun doute l'environnement unique et magnifique et la possibilité de se ressourcer chaque soir avant une nouvelle aventure. Vous avez le temps de faire connaissance avec les autres participants et de commencer la journée en vous demandant comment ils vont et en vous encourageant mutuellement, car le défi est tout aussi exigeant pour tout le monde. Faire l'expérience d'un nouveau parcours chaque jour détourne l'attention du travail acharné et chaque ligne d'arrivée devient unique. La variété des environs, y compris les forêts, les prairies, les ouvertures de ponts, les traversées en ferry, les plages et les falaises. C'est quelque chose que je n'ai vécu nulle part ailleurs. L'environnement est fantastique !
Que faut-il considérer avant la course et comment se préparer mentalement ?
J'ai toujours eu un plan clair pour gérer les trois jours. Si je me pousse trop fort le premier jour, les jours suivants deviennent beaucoup plus difficiles. Il est important de conserver l'énergie. De plus, j'essaie toujours de préparer différentes tenues dans des couleurs vives. Cela peut sembler un peu étrange, mais les couleurs vives me font courir plus joliment, sourire plus grand en passant devant la caméra et me rappeler que la course est une fête de la course !
Comment se préparer au mieux pour l'Icebug Xperience et que faut-il garder à l'esprit pendant la course ?
Icebug Xperience est un défi particulier car il s'étend sur trois jours. Par conséquent, je fais de nombreuses séances de longue distance en amont pour acclimater mes tendons et mes articulations à une activité prolongée. Je m'entraîne aussi beaucoup sur les montées pour préparer mon corps aux gains d'altitude. Dans la semaine précédant la course, je mange aussi plus de nourriture que d'habitude. Pendant la course, il est important de maintenir son niveau d'énergie tout au long du week-end en reconstituant à la fois de la nourriture et des glucides supplémentaires. J'ai toujours des barres énergétiques et des boissons pour sportifs prêtes dans mon sac à dos. De cette façon, je sais que j'ai toujours de l'énergie rapide à consommer aux différents points de contrôle, mais aussi si j'ai besoin d'un réapprovisionnement supplémentaire si les courses deviennent plus difficiles que prévu.
Comment les produits Moonvalley aident-ils avant, pendant et après la course ?
Un sac à dos de course avec tous vos produits Moonvalley préférés est inestimable pendant les courses. De cette façon, j'ai toujours accès aux collations Oats & Dates chaque fois que l'envie me prend. Les barres d'avoine et de dattes de Moonvalley sont proposées dans tellement de saveurs différentes qu'il est facile de prendre une bouchée comme collation pendant la course. Mais aussi après quand le corps a besoin de récupération. Mes préférés sont la cardamome et la pomme cannelle, mais parfois j'ai envie de quelque chose de plus fruité, puis je choisis le citron gingembre. Ma bouteille de sport est toujours remplie de Apple Sports Drink de Moonvalley, car elle est rafraîchissante et fournit un réapprovisionnement supplémentaire en énergie lorsque la course devient plus difficile que prévu. La boisson sportive est parfaite à avoir dans une bouteille souple dans le sac à dos de course.
Ida Enstedt,
Athlète multisports
