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Ida Races in Mexico and talks fall plans in Romsadalen

Ida participe aux courses au Mexique et parle de ses projets d'automne à Romsadalen

J’espère que vous passez tous un bel automne !

J'ai passé le début de l'automne chez moi en Norvège, profitant d'un temps magnifique mêlé à beaucoup de pluie. Mais se sentir bien à l'intérieur après un long été me fait également du bien.

Ensuite, il était temps de combiner voyage/vacances et course. J'ai été invité à une course aérienne au Mexique. Quand je voyage loin pour participer à une course, j'essaie toujours de faire quelque chose d'un peu plus et de rester un peu plus longtemps pour explorer et profiter de l'endroit.

Cette fois-ci, je suis allée deux semaines avant la course et j'ai passé du temps dans la très belle et colorée ville d'Oaxaca. J'avais déjà visité cette ville il y a 22 ans, lorsque je voyageais au Mexique et au Guatemala avec ma sœur. Malheureusement, à ce moment-là, il y a eu un problème avec notre carte bancaire et il nous restait juste assez d'argent pour acheter un gros sac de pain de la veille pour vivre quelques jours.

Ce n'est pas ainsi que l'on découvre la culture culinaire d'Oaxaca, qui compte probablement certains des meilleurs plats du monde ! Cette fois-ci, j'en ai pleinement profité et j'ai goûté à de nombreux plats et boissons de qualité. Pour moi, goûter à des plats différents, en particulier à la délicieuse cuisine de rue, est l'un de mes moments préférés en voyage.

J'ai également eu le temps de faire une randonnée de plusieurs jours dans les montagnes entre les petits villages zapotèques et de gravir le plus haut sommet du Mexique, le Pico Orizaba, qui est un sommet de volcan à 5636 m d'altitude.

La course en elle-même était magnifique, mais très difficile car le parcours entier se déroule à une altitude comprise entre 3400 m et 4700 m. Il n'y a pas beaucoup de course à pied en montée à cette altitude ! J'ai eu un aperçu de la culture mexicaine du trail et c'était particulièrement agréable de voir beaucoup de femmes courir chaque matin !

Maintenant, j'ai vraiment hâte de passer le reste du mois d'octobre et la fin de l'automne à la maison. Dans deux semaines, Emelie et moi organiserons un camp de course à pied ici à Romsdalen. J'attends cela avec impatience car cela fait longtemps que nous n'avons pas fait de camp ensemble et c'est la première retraite de course à pied que nous organisons ici à Romsdalen. J'espère que cet endroit montrera son plus beau côté !

Je vous souhaite à tous une bonne fin d'automne ! Ne vous laissez pas gagner par la grisaille de novembre !

/Ida

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FAQ

Is pea protein as good as whey for muscle growth?

Yes, pea protein can be as effective as whey protein for muscle growth when consumed in appropriate serving sizes and paired with regular resistance training. While whey protein has a faster absorption rate, pea protein supports muscle strength and repair with its well-rounded amino acid profile. Combining pea protein with complementary sources like rice protein can further enhance its effectiveness for building muscle.

Does whey protein cause bloating?

For some individuals, whey protein can cause bloating or digestive discomfort due to its lactose content. Those with lactose intolerance or sensitive digestive systems may experience issues when consuming whey protein. In such cases, switching to lactose-free options or a dairy-free alternative like pea protein can help alleviate these symptoms.

How do I store pea protein powder?

To maintain the highest quality and freshness of pea protein powder, store it in a cool dry place, away from direct sunlight. Proper storage ensures that the product retains its nutritional value and extends its shelf life. Always check the product details for specific storage instructions provided by the manufacturer.

Can I combine pea protein with other supplements?

Yes, combining pea protein with other supplements like rice protein or maca powder is a great way to enhance its amino acid profile and overall health benefits. Adding nut butters or cocoa powder can also improve its flavor and texture in recipes. This versatility makes pea protein a practical choice for various dietary preferences and goals.

Are there vegan-friendly whey protein alternatives?

Absolutely, pea protein isolate powder is a popular vegan-friendly alternative to whey protein. It provides a great source of plant-based proteins without relying on animal products. This makes it an excellent option for those following a vegan or vegetarian diet.

Final Thoughts on Choosing Pea Protein vs Whey

When deciding between pea protein and whey protein, your choice should depend on your dietary needs, fitness goals, and personal values. Whey protein is ideal for those seeking rapid muscle recovery and creamy shakes, while pea protein excels as a sustainable, hypoallergenic option for vegans and those avoiding animal products.

Both proteins offer significant health benefits, making them excellent tools for achieving a healthy lifestyle. By considering factors like body weight goals, allergens, and environmental impact, you can select the protein source that best aligns with your nutritional preferences and long-term fitness objectives.

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