Det är Mimmi som skriver, jag tänkte dela med mig lite av vad vi har för oss här hos Moonvalley och skicka med dig några tankar och idéer.
Här i Alperna har snön äntligen kommit och med det har även vintercrossträningen med skim och längdåkning för mig. Denna period har handlat om att anpassa sig till väderförhållandena. Jag har kört lite grundläggande volymlöpning och det har varit på alla möjliga underlag, leriga stigar, asfalt, is, snö och till och med på löpbandet. Vissa dagar har handlat mer om att komma ut än de faktiska träningsfördelar på grund av de hemska löpförhållanden.
Men det finns ett värde i det också, att få jobbet gjort, att behålla goda vanor. Jag vet att det är en tuff tid på året, i Sverige hänvisar vi till perioden från trettondagen och 2 månader framåt som ”oxveckorna” av just den anledningen. Det är kallt, mörkt, inga helgdagar närmar sig och mycket jobb att göra.
Det kan verka som undergång och dysterhet men jag älskar den här metaforen och perioden! Jag omfamnar denna "mala-på" mentalitet och bara lutar mig framåt som en oxe och får jobbet gjort. Att se till att jag har sunda vanor som bra kost och sömn (ja, det betyder att jag går och lägga mig tidigt...) hjälper också.
Jag föreställer mig att dessa oxveckor kommer att göra mig riktigt gott inför vad som komma skall under våren och det här gör det nästan roligt. Nästan... Seriöst, vi kan inte förvänta oss att ha kul hela tiden, vissa perioder handlar bara om att stå ut. Om jag fick välja mellan roligt och belåtenhet skulle jag välja att känna mig belåten varje gång. Och belåtenheten frodas inte på nöjen och festligheter, den frodas på hårt arbete och självrespekt. Så dessa veckor är den perfekta tiden att fylla på med disciplin, motivation och självrespekt.
Hur som helst, vi behöver alla lite extra motivation också, och vår fantastiska ambassadör Anthony Boucard har gjort en vacker och inspirerande kortfilm om just dessa saker. Att hitta motivation och gnistan i din inte så glamorösa vardag och försöka. Kolla in det här!
Och de andra grundarna, ja, Ida och Emelie njuter av vintern i Moonvalley, Norge. Många timmar med att jaga solen på skidor och lite extra löpning. De verkar ha väldigt kul med att bygga upp grundläggande träningstimmar i kombination med att ha roligt och med lite snabbare springturer.
Långa dagar av träning kräver mycket mat, så vi ser alla till att hålla koll på vår näring. Att fylla på med energi inför arbete som krävs är receptet för framgång i träningen! Och på vintern kan det faktiskt vara lite lurigt, man känner sig inte alltid lika törstig eller hungrig på träningen utan förbränner mycket kalorier.
Ett bra sätt att hålla koll på näringen under vinterträningen är att dricka något varmt. Detta är en gammal tradition i Skandinavien, vi drack alla varm blåbärssoppa när vi åkte skidor under vår uppväxt. Det och varm choklad efteråt (håll utkik efter den...) Inspirerad av denna tradition gjorde vi vår sportdryck så att den är lika god varm som kall. Och jag säger er, varm blåbärs-/hallondrink på en bergstopp är det bästa.
All the best and keep going! from Mimmi and the rest of the Moonvalley team! ❤️
